Website slechts in beperkte mate beschikbaar
Schakel cookies in om de website volledig te kunnen gebruiken.

Wist je dat het ontbijt ontzettend belangrijk is?!

Blijf in vorm door gezonder te ontbijten

Ontbijten is van essentieel belang! Neem de tijd om te genieten van de eerste maaltijd van de dag met Kaas uit Zwitserland!

Onmisbaar om je reserves een boost te geven!

De naam komt van het Latijnse woord disjunare dat “het vasten breken” betekent. Je lichaam heeft na het ontwaken een flinke dosis energie nodig, omdat het 8 à 12 uur lang geen voedsel meer gehad heeft. Het ontbijt levert je deze energie en zorgt ervoor dat je aan je activiteiten van de dag kan beginnen. Mensen die niet of onvoldoende ontbijten, hebben de neiging om meer te eten tijdens de rest van de dag. Zij geven de voorkeur aan voedingsmiddelen met een hoge energiewaarde en hebben meer last van vermoeidheid, concentratieproblemen, prikkelbaarheid en gewichtstoename.

Must-haves

Baseer je op de essentiële voedingsmiddelen om een evenwichtig ontbijt samen te stellen! Een zuivelproduct (melk, melkproduct, Kaas uit Zwitserland, …) voor de inname van eiwitten, die nodig zijn voor de opbouw en instandhouding van onze weefsels, en calcium, dat onmisbaar is voor ons skelet. Een graanproduct (brood, beschuiten of een kommetje ontbijtgranen) voor de inname van koolhydraten, die energie geven. Een drank om het lichaam te rehydrateren (koffie, thee, water, …) en een stuk fruit of vruchtensap voor de vitaminen.

Geen dieet zonder ontbijt!

Als je op je lijn let, mag je het ontbijt zeker niet overslaan. Iemand die niet of te weinig ontbijt, heeft meestal een vetrijkere voeding. Het is immers heel moeilijk om in de late voormiddag niet toe te geven aan de lokroep van de croissant of chocoladereep als je nog niets gegeten hebt. Lukt het je toch om de verleiding te weerstaan en stand te houden tot de middag, dan zal je je hoogstwaarschijnlijk op om het even wat storten.

Terug

Cookies op deze website: onze website maakt gebruik van cookies zodat wij en onze partners je kunnen herkennen en begrijpen hoe je onze website gebruikt. Door gebruik te maken van onze website stem je ermee in dat wij cookies gebruiken. Meer informatie.